排骨大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，它可以有促进食欲的作用，同时补充丰富的蛋白质和钙质，可以有增强体质的作用，排骨怎么吃好呢，利尿消肿的排骨海带煲鸡不妨试试。

排骨海带煲鸡

排骨海带煲鸡所需材料

主要食材嫩鸡、猪肋排、海带结、枸杞

海带排骨煲鸡的做法

1将嫩鸡洗净斩块;猪肋排清洗干净剁块;海带结清洗干净;枸杞清洗干净备用。

2净锅上火，倒入油、葱、姜炒香，下入海带翻炒几下，倒入水，加入鸡块、排骨、枸杞，调入精盐、小火煲至成熟，放入香菜即可。

海带排骨煲鸡的功效与作用

排骨海带煲鸡，汤品鲜美，营养丰富，海带富含多种微量元素，排骨和鸡有滋补的功效，此汤宜长期食用，可为人体补充所需营养。海带具有化痰、软坚、清热、降血压、防止夜盲症的功效，还可维持甲状腺正常功能和抑制乳腺癌的发生。排骨营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。海带可以有补钙补碘的作用，和排骨鸡肉一起搭配的话可以有补肾养血的作用，增强体质的同时也可以有滋阴润燥的功效，很适合秋季食用的哦。

排骨海带煲鸡的做法，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，具有美容养颜保护肝脏的作用，利尿消肿增强体质清热化痰，抗衰老，所以大家不妨试试吧。