在戒烟的过程中，会有一段时间感觉很不舒服，而戒烟的第一天将是最痛苦的。由于吸烟习惯，突然不吸烟可能会导致一些患者产生焦虑和不安，甚至造成睡眠质量不稳定。因此，我们应该立即进行调养，选择食疗进行保健，提高人体免疫力。戒烟过程中最痛苦的时期是吸烟和饮酒。

一、流程/方式：

1、戒烟第一天会感觉十分的不习惯，都是要想叼着烟草，可是因为需要戒烟戒酒，因此应当坚持不懈开展调养，能够 挑选转移注意力来坚持不懈戒烟戒酒，能够 使戒烟成功，一般戒烟第二天可能会造成有些人出現了睡不着的状况。

2、即然初期会造成很多人出現了精神紧张和出現了常常难受的状况，这也是一种较为普遍的状况，一般全是在戒烟戒酒的，五天上下的時间，出現相近的病症，应当立即开展调养，平常能够 挑选饮茶来减轻病况。

3、戒烟戒酒前五天都可能会造成 不一样水平的身体不舒服的病症，这全是较为普遍的一种状况，因此不必过度担忧，有的病人还可能会造成咳嗽有痰的状况，能够 挑选应用婆婆丁根或是借梗开展调养。

二、常见问题：

刚开始戒烟的情况下，都可能会造成显著的身体不舒服的病症，因此应当立即开展医治，戒烟的过程中出現了咳嗽和人体乏力的症状，全是较为普遍一种状况，不必过度担忧。