实际上，许多男人一开始看到别人吸烟时就会感到英俊和自由，所以他们才开始尝试吸烟。尝试抽烟几次后，我意识到自己逐渐爱上了吸烟的感觉，爱上了香烟的气味，并最终沉迷于吸烟。众所周知，吸烟有害于身心健康，烟草也可能威胁他人的身心健康。但是，吸烟造成的危害在短期内不是很明显，因此许多人不愿戒烟，即使他们戒烟，也无济于事。那么，戒烟的好处是什么?坚持一个月，戒烟一个月后体内的内毒素会发生什么?

戒烟一个月后的变化

咳嗽

常常抽烟的吸烟者，会察觉自己在早上或是是夜里睡觉的时候，会有咳嗽的状况。尤其是烟瘾来大的人，咳嗽的頻率就高些了。在戒烟的过程中，很多人会发觉咳嗽的症状更比较严重了，乃至咳嗽到恶心想吐。如果是在刚开始戒烟的情况下出現那样的状况，那麼无须太担忧，都不需要吃一些止咳药，它是戒烟后人体在开展身体排毒。

胃口提升

戒烟戒酒一个星期上下，很多人会察觉自己的胃口提高了，吃的比以前多了，胃口可能大到连自身都一些猜疑，实际上这也是一种一切正常的反映。在抽烟的情况下，烟草中的有害物会抑止消化系统的一切正常工作中，进而会影响到一切正常的胃口。而戒烟后，消化道会渐渐地恢复过来，此刻你也就会察觉自己的食量变大许多。

口干

在戒烟戒酒一开始的情况下，还会继续非常容易有口干的觉得，不断的要想饮水。此刻就需要留意多补充一些水份，由于人的大脑中的烟焦油成分在渐渐地的降低，就可能会让人出現口干口渴、焦虑情绪的状况。

戒烟后，人体会有什么益处?

最先，戒烟戒酒可以改进肺脏的身心健康。抽烟伤身，它是大家都搞清楚的大道理。长期性抽烟，会让人咳嗽、咳嗽痰多，乃至是感觉呼吸困难。当终止抽烟后，这种病症便会渐渐地的消退。肺脏以前所吸进的内毒素也会渐渐地的降低，呼吸系统会渐渐地恢复过来。

次之，老吸烟者嘴上都会出现烟味儿，当戒烟戒酒一段時间以后，口腔中会渐渐地越来越清爽，会给你杜绝那类刺鼻的味儿。

最终，戒烟戒酒还能有利于让牙齿变白。常常抽烟的人，牙上面有腌制，牙会较为黄，也十分影响人的形象。在戒烟戒酒以后，常常一定的口腔护理，早中晚刷牙2次，牙可能便会渐渐地越来越嫩白。口腔中的环境卫生也可以获得确保，还能防止一些牙齿疾病。

当戒烟戒酒以后，人体出現咳嗽、胃口提升及其口干状况得话，那麼就表明人体在渐渐地的转好。很多人不清楚戒烟戒酒多长时间才算作取得成功?实际上不管你是戒烟一个月還是一年，如果你已不想抽烟，沒有抽烟的冲动，那麼就表明你戒烟成功了。