芡实是一种很常见的食材,属于杂粮的一种,我们每天都要吃不同种类的食物,这样才能满足人们对于营养的需要。芡实的食用方法有很多,很适合滋补,可以调理肠胃,芡实红枣生鱼汤就是不错的补气血的首选,来看看做法吧。
芡实红枣生鱼汤
食疗功效:温补脾补胃、固涩止泻
营养价值:钙、核黄素、磷、尼克酸、钾、钠、镁、铁、锌、蛋白质、硒、脂肪、铜、碳水化合物、锰、膳食纤维
适宜人群:适宜脾胃虚弱、食后腹胀、腹泻、小便频数者
忌人群:大小便不利者禁服、食滞不化者慎服
芡实红枣生鱼汤所需材料
主要食材芡实、生鱼、红枣、山药、枸杞、盐、姜、胡椒粉
芡实红枣生鱼汤的做法
1生鱼去鳞去肚处理干净,切段后下入沸水稍烫备用。
2淮山洗净浮尘;姜洗净切片;枸杞子、芡实、红枣均洗净浸软。
3锅置火上,加水后放生鱼段、姜片煮沸,放淮山、枸杞子、芡实、红枣煲熟,加盐、胡椒粉调味。
芡实红枣生鱼汤的功效与作用
芡实有补脾固肾,助气涩精之功,治梦遗滑精,解暑热酒毒,疗带浊泄泻,小便不禁等症。红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。生鱼具有去瘀生新、滋补调养、健脾利水的医疗功效,有生肌补血、加速愈合伤口的作用。芡实红枣生鱼汤具有温补脾胃、固涩止泻、滋补调养、健脾利水的作用。芡实和鱼肉一起搭配,可以补充丰富的钙质和蛋白质,促进代谢,同时和红枣搭配可以有补气血的作用,是不错的养生之选,同时也可以起到滋补调养的作用哦,大家可以放心食用。
芡实红枣生鱼汤的做法的,大家都学会了吧,滋补调养健脾胃补气血,食材也是精心挑选的,具有丰富的蛋白质和营养素的,可以保护提高肠胃功能,减少疾病的发生,适合中老年人食用,营养价值很高的哦。