在这炎炎夏日，很多MM都喜欢吃雪糕、喝汽水等等冰凉的东西，从而达到解暑的效果。但是，大家又知不知道，经常吃这些冰冷的东西，不仅对身材造成不好的影响，对肌肤也会造成不好的影响。其实，想要解暑，并不一定要吃这些生冷食物，今天，小编就向大家介绍几款有效解暑的养颜食谱，帮大家解暑养颜两不误。

解暑养颜食谱

1、绿豆银耳汤

材料：绿豆60 g，银耳15 g，枸杞10 g，冰糖1～2大匙。

做法：

1、绿豆洗净，泡水2～3小时备用；

2、银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。

3、锅中倒入600 ml水，放入所有原料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟；

4、最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。

功效：益气补血，增强免疫力。

2、清热排骨汤

材料：金银花（蜜花为佳）10g，夏枯草15g，排骨250g，加清水1200ml

做法：煲1小时，调味饮用。

功效：此汤适宜长青春痘的人群，但因为金银花寒凉性较大，长期饮用会引起口吐清水等胃寒症状。一周1～2次为宜。建议”高血压”人群可选用，而有高血压的人建议不服用。

3、苦瓜土豆炒番茄