如今走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”。殊不知，在娱乐消遣的同时，长期低头玩手机会破坏身体机能、危害健康，特别是对眼睛的危害，那么，“低头族”如何减少对眼睛的伤害呢？

低头族，长时间盯着电脑或者平板电脑，不仅对颈椎和手造成伤害，对眼睛造成的伤害更不容忽视 。长时间玩手机或平板电脑，不仅会导致孩子”近视” ，而且还会导致大人”干眼症”，甚至黄斑”水肿”。眼科医生建议低头族，玩手机的时候最好不要超过40分钟，对孩子而言，则是越少接触越好。

长期低头易导致眼睛”慢性结膜炎”

除了颈椎，低头看手机还非常伤眼睛。专家表示，长时间看手机，首先会直接影响”视力”，导致近视及度数加深。同时，目不转睛盯着手机屏幕看，会使泪液蒸发增多，对眼球表面的泪膜层造成伤害，引发干眼症。特别是在玩游戏的时候，屏幕上光影闪烁，对双目造成的刺激更为持续和强烈，可出现眼”疲劳”、干涩、刺痒等不适症状。尤其儿童青少年更应注意，不仅影响视觉发育，还可能导致孩子不停眨眼，患上儿童多瞬症。

此外，“低头族”一定要警惕慢性结膜炎的侵袭。专家解释，长时间保持低头姿势，可致血液集中流向眼部，导致结膜血管”充血”，眼睑部位同样容易遭受影响。最开始，眼角可能会发红、”结痂”；若不及时治疗，就会导致慢性结膜炎。这种眼部的慢”性病”变常为双侧性，有时非常顽固，久治不愈，即便症状经治疗得到缓解，也极易复发。