修身、齐家、、平天下的男士们，终于也有属于自己的节日啦，

由中华中医药学会发布、无限极（中国）有限公司提供支持的《2016年全民中医健康指数研究报告》显示，中医健康受情志、饮食、运动和起居影响。虽然男性的疾病比例比女性低，但男性的生活方式存在很多健康隐患。

报告指出，经常有焦虑情绪的人处于疾病状态的比例是没有焦虑情绪的10倍，现代男性压力大，特别是高收入、高学历、30-44岁的男性，面对工作枯燥、家庭危机、急功近利、投资受损等，容易引发焦虑情绪。很多男性会选择通过吸烟的方式来减压，但吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的，广大男性朋友不要好高骛远，不要做超出自己能力范围太远的事，先定一些容易实现的小目标，平时除了工作，也要多抽点时间陪伴家人。

饮食也是影响疾病状态的重要因素，有吃宵夜、不吃早餐、喜食煎炸类和肉食为主习惯的人疾病状态相对较高。很多男性忙总喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前喝喝冰啤，甚至是烈性酒，这样做不仅会造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡形成。长期饮用啤酒还容易造成“啤酒心”而影响心脏功能和脑细胞。男性应遵从无限极“四合理”的饮食要求，保持饮食均衡、三餐规律，荤素搭配，多吃蔬菜，水果、谷物类和鱼类等，经常喝茶，养成良好的饮食习惯。

报告指出，健康状态居民每天运动的比例是疾病状态者的两倍。现代男性工作繁忙，很多人缺乏运动，容易造成肥胖或心脑血管疾病。其实挤一下时间，运动的机会总是有的。在楼下散散步，工作间隙运动一下，节假日参加如无限极行走日这样的大型活动，都是不错的选择，也能起到减压的作用。

起居不规律的居民处于疾病状态的比例是起居规律居民的2.7倍。在繁华的都市中，挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班的工作狂（游戏迷）男性，比比皆是。却不知道，电脑正在逐步蚕食健康，缺乏睡眠会导致男性创造力减退、疲倦低下、暴躁易怒。男性们要注意休息，晚上尽量不要熬夜，午休的时候可以关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思会更清晰，思维也更活跃。

保持良好的健康习惯并非一夜养成，男性应该每天做一点小变化，持之以恒才会有大收获。在这个专属的节日，大家都来关心一下伟大的男人们吧。