女性每个月月经期的时候，身体会比较的虚弱，这个时期也是比较缺血的时候，这对大家的健康会有一些影响，尤其是月经不调，贫血的人群都应该改善大家的饮食。其实我们大家都知道月经时期不少女士的身体也是特其他脆弱的，一定要记得好好的爱护自己的身体，那么，应该怎么做能改善自己的月经期问题呢？下面和小编一起看看吧。
姨妈来了吃什么好？
1、乌梅
乌梅有养血、美肤、驻颜之功能，月经太多或功能性子宫出血的女士才能食用乌梅，产后新妈妈们假如月经量较多，或产后子宫出过血，都是才能在生理期吃乌梅的，将乌梅与红糖一起放在煲内，加入一碗的水，熬至大半碗，待温后服用即可。每日一次或是每两天一次，能够将新妈妈经期流失的大量血液都尽快补充回来。
2、红糖
红糖有着温经散寒之功能，关于习性性痛经、脸上黄褐斑、气色较差、气血不够的女士非常适用，尤其是在生理时期，要流失一局部血液，假如不尽快补回来，气色会变得更差。所以，新妈妈们产后来月经的话，红糖一定是必备之饮品，首先将红糖以适量的温开水冲服，切忌红糖不必要太多，每日喝上两三杯就好，才能帮助新妈妈补气补血，喝出好的气色。
3、红枣
红枣是补气养血的好食物，也是月经时期非常养身体的食物，产后新妈妈们假如自身就缺血，才能在生理期多吃红枣，将红枣炖汤、泡水或首先吃，都是非常不错的选用，每日吃七八颗即可，搭配红糖食用，红枣红糖水，补血结果特别，新妈妈们记得吃起来喔!
4、黑木耳
黑木耳有补中益气、养血止血、美肤养颜之功能，关于贫血、身体虚弱、月经量少的女士都才能食用，产后的新妈妈们，生理期时期才能食用黑木耳，关于调养身体来说，是非常好的食疗保健调养妙招。将黑木耳、红枣清洁干净，红枣去核，两者加水煮沸，以后再去渣服用即可，或将黑木耳炒肉、黑木耳炒鸡蛋都才能。新妈妈们才能在经期每日都吃一点，调整身体虚弱、贫血都非常合适。
5、莲藕
生理期吃莲藕也非常不错喔，莲藕有下奶、清热、固经、止血之功能，生理期吃莲藕，才能有助于经血的顺畅流通，新妈妈们产后来月经才能适当吃一点莲藕，将莲藕清洁干净、捣烂、取汁，后加适量的冰糖饮用，或将莲藕炖汤、清炒都才能。
以上这些饮食都是很不错的补充，对身体缺血都是很不错的方法，还能改善大家的身体问题。平时大家应该多吃这些食物，对大家的身体都是很不错的。平时一定要记得才能经过饮食的方式护理我们的身体特别健康的，这个时候多吃一些水果，多吃一些营养的东西，这样对身体都是不错的保养，保持愉快的心情，也是很重要的哦。
